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小朋友打篮球必须了解的6个篮球基础知识,这6个基本的篮球动作学会了,无人能敌!

2022-07-27 15:53:02 698

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一、运球 运球是篮球最基本的技能,控球能力是你进攻、传球和保护球的前提。球感好的球员不仅在比赛中不容易犯错误,而且在进攻端也更方便。

练习运球技巧的几点感觉

悟:1。球员应该从简单的体前运球练习开始,先单手运球,双手交叉运球。运球的时候,球就像粘在你手里一样,训练运球的力度要尽可能大。人球的统一将大大增加我们的进攻模式。

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2.运球时半蹲,抬起头,可以用余光不看球,这样运球时就能看到队友和防守球员的位置。

3.当体前运球运动可以,然后慢慢添加其他困难的运球运动,不能学习各种花哨的运球运动,因为没有基本运球运动的支持,那些花哨的动作不好学习。

二、篮板 篮板是指球员投篮后不进篮筐,球弹出后被抢的球。

篮板的感受:

1.预测对手投篮,提前卡住进攻队员,防止他们靠近篮筐,创造有利于抢篮板的空间

2.增加弹跳能力的练习,特别是连续弹跳能力的练习

三、投篮 投篮是篮球中最重要的技能,任何技能和动作最终都以投篮得分结束。

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关于投篮的感觉:1。以正确的方式和姿势投篮,我们的投篮将是准确的。包括以下内容:正确放置手,平衡,盯着目标,篮球肘。

2.投篮没有捷径。只有反复练习,才能形成肌肉记忆,培养超强的投篮手感。

四、上篮 用各种方式在篮筐上得分也是必要的技能之一。如定点上篮、副手上篮、欧洲步、脚下上篮、反向上篮等。上篮应该从简单的三步上篮开始。

五、传球 篮球是五个人的比赛。最好的优秀是传球。它可以为队友创造一个轻松的得分机会。传球是基于良好的运球手感和对场上形势空间的把握。没有捷径,只有艰苦的练习。

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六、防守 篮球由进攻和防守组成,可见防守的重要性。防守队员必须学会如何在比赛中一对一防守。没有队友的帮助,可以遏制对手,防止整个队伍的防守结构崩溃。

防守技巧:1。观察对手的胸部,因为攻击性球员有很多假动作,但胸部是唯一能看到缺陷的部分之一。2.与对手保持一条手臂的距离,以防止他们在假投中进行篮下进攻。3.应保持平衡的姿势,一只手挡住篮球,另一只手挡住传球路线。

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