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十月辛苦怀胎，一朝呱呱坠地。当我们的身份从孕妇变成宝妈的时候，我们终于可以暂时松一口气了，不过接下来的坐月子也是不能马虎。生完孩子至产后45天这个阶段，女性全身各系统在怀孕分娩后重启，将再次恢复到怀孕前的工作状态。这个恢复时间，就是临床上的产褥期，通常在6周左右，俗称月子期。若月子坐不好，很可能会落下月子病，而且月子病100天内一定要治好，不然以后有的罪受。
1.坐月子，真的马虎不得！
科学研究表明，80%以上的宝妈在到了一定年龄后经常感到怕冷、怕风，关节和肌肉处最为明显，严重时还可能出现关节和肌肉疼痛。她们通常需要穿更多的衣服来缓解寒冷，即使在一年中最热的三伏天，也不敢脱下长袖衣服。有的宝妈二三十岁就出现症状，有的五六十岁才出现。但去医院检查，往往检查不出什么异常。
这类妇女，大多在产后出现怕风怕冷、关节肌肉疼痛等症状，所以她们所患的风湿病可称为产后风湿，俗称月子病，又称产后身痛，产后痹。以全身多处肌肉、关节怕冷、怕风、疼痛、酸胀、沉重、麻木等为主要临床表现的一类疾病。
2.如何预防和改善月子病？
首先，预防为主。宝妈要注意休息，调整好心情，做好保暖工作，不要过度劳累，多补充营养，增强体质，配合适当的运动，防止月球病的诱发！
其次，打破禁忌！事实上，坐月子的很多传统是不必要的。比如，保暖并不代表门窗要关紧，房间要保持通风。但产妇在坐月子时要注意避风，千万不要吹过堂风，以免感冒。坐月子时应穿长袖衣服和袜子，空调不要对着吹。另外，坐月子可以洗澡、洗头，但要控制好水温，避免水温过低，洗完后立即用风筒吹干。
最后，科学应对。如果不小心得了月子病，千万不要拖延，要抓紧时间治疗，争取在月子里治愈。即使在月子里没能成功治愈，也要尽量在产后100天内治愈，疾病初期治疗起来比较容易，一旦发展成慢性病就会迁延难愈，治愈难度也大大增加。当然，我们也不必太慌张，尽早用科学的方式应对，才能做到可治可控。
应对的第一步是产妇和家人的重视。只有足够重视症状，才能得到适当的治疗。其次，要及时改变不良的坐月子习惯，用正确的方法坐月子，调养生息。早期检查早期治疗，对症下药也很重要，必要时应寻求专业的咨询和帮助，无论得了什么病，都应尽早发现，及时就医，以免加重和扩散。另外，注意日常饮食。预防产后风的食物有鲤鱼、猪蹄、南瓜等。注重休息、调养和运动。适度的运动有助于产妇提高体质，但产后活动量要慢慢增加，产后2-3周千万不要过度活动关节。最后，注意保持好心情，宝妈在照顾宝宝的同时也不要忘记照顾自己，一个好心情，胜过百种药。
