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俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。冬季养生在于“藏”，蓄养精神，滋补阳气。在冬季，气温迅速下降，这个时候最适合喝茶养生，度过寒冬。那么在冬季应该喝什么养生茶呢？哪一种养生保健茶才有效果呢？接下来大家就随着小编一起来看看吧：
一、红茶
红茶是全发酵茶，茶性在所有养生茶里是最温和的，刺激性最小。在多酚氧化酶的作用下，绿茶中所含的茶多酚被分解成茶黄素和茶红素，以确保红茶汤红、亮、清、醇厚、甜。
对大多数人来说，在冬天喝红茶是合适的。首先不提红茶的养生作用，喝一杯温热的红茶也能让人感到温暖。
冬天天气寒冷，身体容易被冷风侵袭，这时候喝一杯温热的红茶可以有效地消除寒冷，温暖身体。当然，更重要的是，红茶里富含的营养能被身体吸收，有助于保持身体的健康。
二、普洱茶
普洱茶口感醇厚，耐泡性高，可反复冲泡，非常适合在寒冷的冬季饮用。普洱茶分为生普洱茶和熟普洱茶，大多数人可以选择在冬天喝熟普洱茶。当然，储存多年转化良好的生普洱茶也是一个不错的选择。但是需要注意的是，如果是当年制作的生普洱茶，最好不要在冬天喝，尤其是脾胃虚寒的茶友，会对身体有伤害作用。
新生产的生普洱茶，没有经过长时间的微生物厌氧发酵，茶性相对较冷。而熟普洱茶不会有这样的问题，因为它手动加速了生产过程中的发酵过程，使茶性更温和，刺激性更小。
很多人都有在冬季大补的习惯，在平时吃太多油腻的肉，肠胃容易出现消化问题。此时，你可以多喝普洱茶，既健康又能促进消化，改善体内循环。
三、老白茶
前些年，喝白茶的人少，很多人不知道白茶的滋味口感，也不知道它的价值。但是经过这么多年的推广宣传，如今白茶已经隐隐成为继普洱之后的又一大热门紧压茶。最著名的白茶是福鼎白茶，无论是银针、牡丹、寿眉、贡眉，还是新工艺白茶，都有着非常广阔的市场前景。
白茶的制作工艺既简单又复杂，只要经过萎调和烘干即可，制作复杂之处在于需要掌握关键技能。
冬天喝白茶一定要喝存放3~5年以上的老白茶。经过多年时光的雕刻，白茶茶性从寒凉向平和转变，刺激性越来越小，茶叶汤色逐渐由微黄明亮转为琥珀黄亮，滋味更加醇和，喝起来更加温润。老白茶可以泡也可以煮，会有明显的药香味和枣香味，暖身暖心，回味无穷，是冬季养生茶的重要类型之一。
一般来说，冬季饮用养生保健茶应选择温性系列的产品，大多数发酵茶都有这一特点，但红茶和普洱茶最多；乌龙茶相对中正平和，不冷不热；新白茶相对较寒，但经过多年陈化的老白茶，茶性会变得温热。
以上这三种养生茶是冬季最适合保持健康的茶，但这并不意味着你只能在冬季喝这三种茶。事实上，健康饮茶的前提是以自己的喜好为第一原则，只有让自己喝得开心，才能更好的调养身心，达到养生保健的功效。
