搜索…
时光飞逝，还没来得及享受青春，突然觉得自己已经开始变老了，厚厚的脂粉掩盖不了疲劳。其实只要睡前做好三件事，就能美容养生、有效延缓衰老。三件事都不难，只需要坚持。
一、正确护肤
晨起护肤正常程序，大家都知道，就不需要多说了。关于睡前护肤，很多人都有一个误区。认为皮肤白天涂那么多护肤品、化妆品，已经很累了，需要让它彻底减负，清清爽爽的休息。没错，是这样。但彻底减负是指让面部彻底清洁，不要残留什么粉底和化妆品，不是连滋润补水的护肤品都不要了。睡前正确的皮肤护理是彻底清洁面部，喷一点爽肤水，然后擦一点乳液和面霜。让皮肤在睡眠中得到很好的滋养，保持皮肤润泽。
二、晨起梳头
现代人不太注意梳头发，因为他们大多是披散型的发型，很容易打理。起床后，用手指抓一抓，或者随意梳理几下。头发就通顺了，然后赶紧去上班。事实上，梳头是一种非常重要的保健方法。头是人体阳气聚集的地方，早上是阳气生长的时候，用梳子梳头，有效地按摩头皮，刺激穴位，帮助人体阳气生长，对全身健康非常有益。发皮阳气生长，气血旺盛，头发毛囊也能得到很好的滋养，能保持头发黑亮、柔软，有效减少白发、脱发。头部和脸部的气血旺盛。皮肤白皙红润，自然年轻。选择梳子时，最好选择牛角梳或桃木梳，不要使用容易带静电的塑料梳。为了更好地坚持早上梳头，你可以为自己设定一个目标，比如每天梳头百下。有了目标，就更容易坚持下去。
三、睡前泡脚
医学典籍记载，“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先枯，人老脚先衰。”因此，早在几千年前，中医就非常重视足部的运动和保养，并利用足部浸泡足部按摩（足部治疗）来预防和治疗疾病。肝、肾、脾三阴经，还有三阳经，都在脚上。在人的脚底，有与脏器相对应的穴位和反射区，用温水浸泡脚，可以很好地刺激这些反射区，疏通经络，除湿、升阳，调节内分泌，取得良好的保健效果。中国有句老话:中药洗脚，胜于补药。每天泡脚15分钟就能起到很好的保健作用。人体气血旺盛，脸红润有光泽，自然不易衰老。这些养生美容的方法，其实都很简单，只要坚持就好。
