炸鸡汉堡对减肥有奇效？真的不是在开玩笑，看看就知道了

减肥期间很多人都觉得不应该吃炸鸡汉堡这一类的食品，所以对于西式快餐爱好者来说简直是种煎熬。还有很多人对减肥有误解，认为想要减肥就只能吃水煮菜，吃水果，不吃晚饭等。实际上，这种方法也许会让你瘦，但是在短期内容易遭到反弹。

正常成年男性每天需要2000卡路里，而女性一般需要1500卡路里。过多的卡路里会使人发胖，过低的卡路里无法维持人体的基本生理需求。因此，女性应注意饮食，控制每天摄入适量，以提供身体各种功能的运转。

如果你摄入过多的卡路里，你需要通过锻炼来加速身体的新陈代谢。你不能因为节食而减少卡路里的摄入，这对身体有一定的影响，因为饥饿会导致注意力不集中和疲劳，对身体伤害更大。

炸鸡汉堡包的主要成分包括牛肉、鸡肉、面粉、面包、奶酪、生菜等，具有食用方便、味道鲜美、营养全面等优点，已成为世界上最畅销的方便主食之一。 

炸鸡汉堡本身就是一种营养丰富的食物——具有丰富的碳水化合物（面包）、蛋白质和脂肪（肉）等的能量来源，汉堡中的蔬菜也可以提供膳食纤维。但是汉堡最大的问题是营养丰富但不平衡。例如，炸肉会急剧增加汉堡的整体脂肪含量；沙拉酱中的糖、油和盐含量过高；蔬菜的分量太小了。

因此，在选择汉堡包时，我们尽量选择少肉、多蔬菜、少酱料，这样才能保证摄入适量的热量。还要注意点餐时记得告诉服务员不要在炸鸡汉堡上加沙拉酱，或者试着自己刮沙拉酱。多点一些蔬菜沙拉和水果混着吃，也能补充膳食纤维。