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春天属于爱美的女人，女人痴情于春天！女人的气质在于优雅，优雅的女人不怕衰老，不管什么季节，都能展示自己的美，美丽与年龄无关，一朵花，一个微笑，随便一个造型，美观自然而大方，随意一个动作，都是美妙绝伦。不知道大家有没有这种困扰：肚子很平坦，但侧腰却有明显的赘肉，怎么运动都减不掉，非常影响美感，一些修饰腰线的衣服完全不能穿，到了夏天那叫一个愁。
燃脂瑜伽健身操瘦全身，消除小肚腩拥有少女腰！打造完美立体好身材，脂肪细胞主要在腹部，有性别的差别，女性两侧腹和臀部更多些，女性腹部要比男性长，再加上雌激素的影响更容易囤积脂肪。所以女性比男性要难减得多，女性对多减脂身体也要在10%～15%的脂肪含量，否则影响健康。
如果解除困扰需要从根源上解决问题，就要有合适自己的运动方案，今天小编就和大家分享一套可以快速燃脂的燃脂瑜伽健身操瘦全身，消除小肚腩拥有少女腰！
动作一
关键点：十指大大展开，掌根撑地；双脚并拢，大腿内夹；启动臀肌，保持骨盆的动态稳定；收紧腹部，尾骨内收；启动背部肌肉，保持脊柱平直，不要塌腰
动作二
关键点：左手掌大大展开，左肘撑地；双脚始终并拢和大腿内夹的力量；启动臀肌和大腿肌肉，保持骨盆的相对稳定；吸气伸直腿，呼气回收；启动背部肌肉，尽量保持脊柱平直，不要塌腰，保持脖颈放松。
动作三
关键点：十指大大展开，掌根撑地；双脚外侧撑地，大腿内夹；呼气，臀部向右侧，吸气回正，配合呼吸
动作四
关键点：左手掌大大展开，左肘撑地；绷直脚尖，双脚双膝并拢；启动臀肌、大腿肌肉和腹肌抬起双腿；吸气抬起，呼气落下；保持肩膀和脖颈放松。
动作五
关键点：：右手掌大大展开，右肘撑地；右脚外侧和左脚内侧发力蹬地，右脚尖回勾；左手放在耳后，保持左臂不动。
动作六
关键点：十指大大展开，虎口贴地，掌根撑地，脚尖踮地；呼气右膝找右大臂；吸气伸直右腿；收紧下腹，保持骨盆的动态平衡
动作七
关键点：呼气右膝带动身体向左侧转动；吸气回正；收紧下腹，保持骨盆的动态平衡
动作八
关键点：下犬式进入，呼气右手找左脚踝，吸气回正；呼气左手找右脚踝；保持大腿肌肉的收紧上提，骨盆动态稳定
动作九
关键点：左手指展开，脚掌外侧撑地；吸气手臂伸过头顶，呼气，臀部落下；收紧下腹，保持骨盆的动态稳定。
