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养生茶饮用注意事项,你都知道吗?弄清这几个问题,喝好“养生茶”

2022-04-01 10:12:01 997

养生茶饮用注意事项,你都知道吗?弄清这几个问题,喝好“养生茶”4种人不适合喝茶1便秘:茶中含有的鞣酸和咖啡因会减少胃肠道消化液的分泌,减缓肠道蠕动,从而诱发便秘。茶并非越浓越好虽然喝茶有助于身心健康,但并非茶越浓越好。

养生茶饮用注意事项,你都知道吗?弄清这几个问题,喝好“养生茶”

4种人不适合喝茶

1.胃溃疡患者:茶含有茶碱,会影响胃酸分泌,影响溃疡愈合,导致胃溃疡患者加重病情。此外,身体虚弱的人也不适合喝茶,尤其是绿茶。

2.便秘:茶中含有的鞣酸和咖啡因会减少胃肠道消化液的分泌,减缓肠道蠕动,从而诱发便秘。因此,长期便秘的人最好不要喝茶。

3.儿童和孕妇:茶含有大量的鞣酸,可能会影响身体对钙、铁等营养物质的吸收,进而影响胎儿和儿童的生长发育。

4.正在服药的人:如果茶中的鞣酸遇到含有多种金属离子或生物碱的药物,它会在胃中产生不溶性化合物。如果服药后喝太多茶,会影响药物的效果。

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不要喝太热的茶

喝茶时要注意水温。水温过高会增加患癌症的风险。河南省肿瘤医院肿瘤科医生王建正博士解释说,茶叶温度过高,容易烫伤食管、贲门、胃等器官粘膜。偶尔喝一次烫茶,食管粘膜会自行修复;但如果长期反复烫伤和修复,可能会导致粘膜溃疡和出血,降低食管抵抗酒精和尼古丁毒素的能力,从而增加食管癌的风险。一般来说,茶的温度应该介于56℃~60℃。倒茶后,要等茶的温度不烫手也不烫嘴才能喝。

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茶并非越浓越好

虽然喝茶有助于身心健康,但并非茶越浓越好。

一方面,浓茶含有更多的咖啡因和茶碱,会刺激交感神经和心血管系统,导致心跳过速、失眠和心律失常等。另一方面,浓茶含氟量高,会使牙齿表面涂上釉黑色,但也容易引起龋齿。

此外,长期饮用浓茶会抑制钙的吸收,加速尿液中钙的排出,导致骨质松弛;胃酸分泌过多,刺激胃粘膜,增加胃癌的风险,促进胃酸分泌过多。此外,浓茶中的鞣酸很容易减少肠液分泌,导致便秘。

根据自己的体质选择喝茶

根据中医的观点,人的体质可分为平和体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血瘀体质、气郁体质、过敏体质九种。体质不同的人应该选择喝不同种类的茶。

未发酵茶具有清热、利尿、生津等功能。绿茶如龙井、碧螺春、毛尖等,适合湿热体质的人饮用,但未发酵茶凉,胃寒或慢性胃病患者不宜饮用。此外,半发酵茶(如铁观音、乌龙茶等。)、全发酵茶(红茶)和后发酵老茶(红茶、普洱茶)有助于消除食物停滞和清爽,茶是平和的,适合大多数人饮用。

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总之,癌症预防不能仅仅依靠某种食物或方法,而是需要各方面的共同努力。最简单、最关键的是养成良好的饮食和生活习惯,合理饮食,营养均衡;其次,坚持锻炼,提高身体免疫力;此外,每年定期体检,高危人群也需要做癌症筛查。这样,我们就可以有效地预防癌症。最后,我们应该根据自己的实际情况在日常生活中健康地喝茶!


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