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产后修复新妈要记牢须做这几件事，专业的产后恢复医生在线教你！很多人认为母亲分娩后身体已经恢复，但事实上，还没有。如果产后母亲的身体想恢复到孕前状态，至少需要产褥期，即产后6-8周。
在此期间，亲爱的父亲除了帮助母亲照顾孩子外，别忘了提醒母亲做以下事情。
打个盹
当我第一次看到我的孩子时，许多孕妇会非常兴奋，感到非常兴奋，但因为现在很多都是母婴室，婴儿和母亲在一起，母乳喂养，给孩子换尿布，孩子哭，母亲没有时间睡觉，所以母亲应该努力休息，即使闭上眼睛或小睡。
下床走动
产后不要躺在床上，爸爸帮妈妈下床散步，这有助于妈妈的血液循环，加速子宫恢复，也能使尿液不会积聚在膀胱里，引起炎症。
当胎盘从子宫内壁剥离时，整个子宫可以说是一个大的伤口，不帮助它恢复，可能会引起炎症，甚至影响生殖器官和其他部位。
观察产后出血量
胎儿分娩后，阴道出血量在24小时内超过400毫升，称为产后出血。产后出血是产妇第一天最需要注意的问题。
目前，在我国导致孕产妇死亡的第一原因仍是产后出血，所以应引起高度重视。广州市第二人民医院产科王晓怡医生介绍，产妇出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。
产妇分娩后两小时内最容易发生产后出血，因此分娩后仍需在产房观察。产房观察两小时后，产妇回到病房，应继续观察。
尽快排便
无论产妇使用何种生产方式，产后第一次排便都会更痛苦，但产妇不能因为疼痛而忍受，不上厕所。
因为产后尽快排便可以预防产妇，并发症是由尿路感染引起的。因此，产妇应在产后8小时内排便，几天后排便。
产后运动
产后一周，母亲可以开始产后运动，如简单的产后运动、胸部扩张运动等，可以恢复子宫，收紧阴道和盘骨周围的韧带。
尽快母乳喂养
母亲产后应尽快母乳喂养，一方面有利于婴儿的健康发育，另一方面也能刺激母亲分泌更多的牛奶。
适当的食物补充
自然分娩的母亲可以早点吃东西，剖腹产的母亲应该等到排气。即使产后没有食欲，也要喝水，吃新鲜的蔬菜和水果，清淡易消化的食物。
要避孕
如果没有恶露，没有疼痛，就没有必要禁止性生活，但最好在产后检查后确保子宫恢复。
虽然这一时期的母亲不那么容易怀孕，尤其是母乳喂养的母亲，但这并不意味着她们永远不会怀孕，所以她们仍然需要采取避孕措施。
