产后修复如何消除小肚腩？产后想要减肥的宝妈注意了！

由于胎儿在子宫内生长发育，腹壁肌肉过度拉伸，肌肉弹性大大降低，腹部肌肉松弛非常严重，如果不运动，腹壁肌肉弹性不能恢复，为了使身体恢复更好，最简单、最经济、效果最好、无副作用，是产后尽快锻炼腹部肌肉。产后修复如何消除小肚腩？产后想要减肥的宝妈注意了！

去除产后小肚腩的细节

1．母乳喂养

在分娩后的第一天，如果你能母乳喂养，你应该积极母乳喂养。婴儿的吮吸刺激会产生激素，使子宫收缩，加速腹部恢复。母乳的产生还可以消耗体内的脂肪，使肥胖的母亲减肥。

2．使用腹带

产后腹壁松弛，肌肉弹性降低，腹部容易下垂，大大降低了新妈妈的形象。同时，摇摇欲坠的腹部也给行动带来了不便。此时，您需要佩戴具有一定腹部收缩效果的腹带。腹带上端高于肚脐，使腹部肌肉通过外力收紧而不下垂。即使你穿专业的衣服，你也看起来很直。但腹带只有腹部收缩效果。如果不使用，腹部会显得松弛。因此，腹带应在白天使用，晚上不使用。

3.适当控制饮食

传统的坐月子总是吃很多高热量的饮食，不运动，导致产后肥胖。

因此，新妈妈在禁闭期间，不要吃太多，避免营养过剩，体内脂肪堆积，合理安排饮食，不仅吃肉，还吃蔬菜、水果，保持营养平衡，适当锻炼。

4．腹部按摩

每天晚上睡觉前抽出一点时间，仰卧，手上涂适量润肤油，腹部按摩问号，先右后左按摩30次~这种方法可以增加腹部运动，帮助消耗腹部脂肪，按摩肠道，促进排便。