适合所有年龄段的5种健身器材，打造专属自己的健身房！

适合所有年龄段的5种健身器材，打造专属自己的健身房！健身器材的种类繁多，分为有氧和力量型！有氧设备包括跑步机、椭圆机、动态自行车等！有综合训练器、龙门架、史密斯机等！所以很多人会问

哪些机器适合初学者？今天，我推荐几种适合所有人的健身器材！

  ·初学者

  ·年轻运动员

  ·老人

当为新手选择最好的设备时，你应该首先问他们的目标可能是什么，就像你对老年人所做的一样。想要加入健身房的人可能会减肥或保持健康的外表，这意味着他们更有可能做有氧运动。老年人可以锻炼来帮助他们保持肌肉质量和健康的心脏。他们也可以使用对关节更友好的设备。

为了确保你让每个人都快乐（但你不会在健身器材上花很多钱），请将这九个基本要素整合到你的健身房或工作室。

哑铃

它也是初学者、年轻运动员和老年人的重要必需品。哑铃组应该从轻到重，以适应每个人。如今，哑铃有各种尺寸、形状和材料，从塑料涂层到颜色，再到直板金属，供您选择。获得带架子的西装也可以节省时间和空间。

跑步机

跑步机是肥的初学者来说，跑步机是最好的选择。作为一种奇妙的有氧运动形式，你的健身房应该配备一、速度和心率监测的跑步机。如果你负担得起，请购买一台坚固的商业健身房标准跑步机

固定自行车

固定自行车也是一种很好的心血管训练形式。它是跑步机的替代品，可以用来锻炼心血管耐力。自行车的优点是它提供了一种低影响心率的方法。它被认为是跑步机的升级，这是年轻运动员的必备品。

划船机

运动员可以用全身划船机做很多事情，尤其是强力有氧运动。与更注重下半身的自行车和跑步机不同，划船机提供从头到脚的锻炼，锻炼腿的核心和上半身。此外，它有助于燃烧大量卡路里，这也是一种低影响有氧运动的方式。因此，在你的健身房里有一台划船机是非常必要的。

划船机为关节损伤患者提供低阻力运动

对于老年人和老年人来说，这些机器不适合剧烈使用。然而，在你的健身房配备一些专门针对这些年龄组的机器是很重要的。

椭圆机

椭圆机本质上是非冲击性的，这意味着背部、膝盖和脚踝都会受到保护。考虑到健身房的老年人，这一点非常重要，因为老年人经常远离可能进一步伤害关节的设备。踩椭圆踏板，骑固定或标准的道路自行车或使用划船机，所有这些都可以让你在锻炼时不伤害关节。总之，这种机器非常适合任何下肢不适或骨关节炎的人。