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经过十月怀孕，分娩的艰辛，母亲的身体恢复尤为重要，在中国传统禁闭习俗中，除了母亲应注意避免感冒，确保充分休息，适当锻炼，更重要的环节是补充足够的营养，以恢复怀孕生产的困难和疲劳。产后饮食应合理、科学，不仅饮食搭配应合理，而且应避免一些禁忌。产后恢复饮食的4大禁忌，产后修复的宝妈一定要规避！
1、忌生冷
分娩期间，产妇身体毛孔张开，属于内热虚寒症状。这时，他们特别想吃冰淇淋、冰淇淋、冷饮等冷食。产后妈妈一定要克制，否则不利于身体恢复。
2、忌辛辣
刚生完孩子的女性气血虚弱。坐月子期间脾胃虚弱，脏腑没有完全恢复到原来的位置。这个时候吃辛辣的食物很容易刺激肠胃，影响脏腑的恢复和健康。同时，如果是母乳喂养的母亲，会对宝宝产生一定的影响，引起宝宝红屁股、不适等。吃辛辣食物满足了暂时的胃口欲望，但后续结果难以承受。
3、忌咖啡
咖啡含有咖啡因和其他成分。对于喜欢喝咖啡的母亲，她们必须在分娩期间保持克制。母乳喂养可能会影响婴儿的健康，并容易增加婴儿肠道痉挛的可能性。因此，建议母亲在分娩期间不要喝咖啡。
4、忌大补
很多长辈看到产妇生产后，迫不及待地想给产妇做各种美味的补汤，容易造成产妇堵奶，损害产妇健康，影响母乳喂养。俗话说虚无补，所以不建议在正常月份过多补充大鱼大肉。要正常饮食，逐步补充各种营养。
平时可以多了解坐月子的科学知识，避免坐月子期间不洗头、不洗澡、不刷牙、出汗等各种坏习惯。只有营养均衡，饮食克制，注意保持充足的睡眠和愉快的心情，才能更有利于身体的恢复。
