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视力矫正要从护眼开始,生活中近视眼如何护眼?眼科医生在线教你!

2022-06-25 15:39:15 264

做眼保健操真的对眼睛有好处吗?大部分答案都是肯定的。这样,眼保健操的效果适得其反。只有用正确的按摩方法按压穴位,眼保健操的效果才能达到最佳。蔬菜和水果含有大量的维生素A,植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。

做眼保健操真的对眼睛有好处吗?大部分答案都是肯定的。但是很多人的按摩手法是不正确的,很多人会用不卫生的手按摩眼睛,容易引起眼部感染。这样,眼保健操的效果适得其反。只有用正确的按摩方法按压穴位,眼保健操的效果才能达到最佳。视力矫正要从护眼开始,生活中近视眼如何护眼?眼科医生在线教你!

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因为使用不卫生的方式和不正确的技术,使眼睛不能及时放松,或者会更刺激眼睛。这会导致眼睛更近视或眼睛感染。因此,做眼保健操可能对学生有害,在做眼保健操时尽量做标准,以发挥眼保健操的最大作用,不要让眼保健操成为伤害眼睛的武器。

如何保护眼睛?可以注意以下意见:

1.不要在光线弱的地方读书。

特别是在浴室里,由于生活节奏快,很多人喜欢在厕所里读书,光线暗,长时间阅读对眼睛不好。有些人喜欢躺在床上读书,因为床头的光线太暗,姿势不正确,等等会增加眼睛的负担。所以眼睛很快就会感到疲劳,一旦很长一段时间,就会导致视力下降等等。

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2.不要过度使用眼睛。

现在电脑、电视和手机占据了每个人的生活,只有几个小时或一天。事实上,无论是阅读、手机、电脑还是电视,每个人都应该有一个规定的时间。每30到40分钟休息10分钟,去远处或绿色植物。让你的眼睛完全放松。

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3.多吃水果和蔬菜。

蔬菜和水果含有大量的维生素A,植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A胡萝卜素也是维持上皮组织正常代谢的主要营养物质。一旦缺乏,就会出现干眼病和角膜软化。春季风干燥,眼表水分蒸发快,是干眼症的高发季节,应更加注意补水、卷心菜、胡萝卜、西红柿和新鲜水果有助于保护眼睛。

4.用眼要卫生。

许多孩子会用脏手擦眼睛,其他人会给别人戴眼镜,共用眼药水等行为可能会导致眼睛感染。隐形眼镜不能长期使用,或使用后不及时消毒,也会引起感染,损害眼睛。

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