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篮球教练说坚持打篮球，能给身体带来哪些改变？这6点益处让你爱上打篮球训练！
NBA总决赛结束了，很多朋友应该看看今年。NBA在决赛中，我也相信很多朋友不仅会看篮球比赛，还会自己打篮球。现在，篮球已经成为中国参加人数最多的运动之一。当然，不同的人有不同的目的玩。篮球给我们带来了什么？是强身健体吗？还是精神上的快乐？6个好处让你爱上了篮球。
一、提高身体素质和健康水平
二、力量、耐力、爆发力
篮球首先给我们带来的是各种身体素质的提高。篮球不是一项简单的运动，也不像我们平时在健身房做的单一动作。可以说，它给我们的身体素质带来了非常全面的提高。在阵地单打和抢篮板时，我们需要强大的力量来打开防守者，这对提高力量有很好的效果；篮球仍然是一项长期的运动。一场比赛至少需要一个小时，在一个小时内不断奔跑、抢球和投篮也大大提高了我们的耐力；在爆发力方面，可能会有更多的改善。抢断后的快速进攻、抢断后的快速防守、运球突破的瞬间等都需要将身体从慢速运动提高到极快速度运动，这对爆发力运动是不言而喻的。
三、身体协调
我们经常看到有人在篮球场上改变方向，把防守者扔在后面。这里不仅需要爆发力，还需要身体各个部位的高肌肉配合。我相信我们大多数人都会花时间和精力学习这种类似的技能，经过长时间的练习，提高身体协调能力不再是一星半。
四、减肥
减肥，随着生活水平的提高，大鱼和肉已经成为我们食谱的常客（尤其是夏天的到来，没有啤酒串），但吃得好，体重增加，篮球由于运动时间长，能量消耗大，减肥效果好，所以通过篮球减肥成功的人不少。
因此，篮球首先给我们带来的是身体素质和健康水平的提高。
五、提高个人能力
工作压力是我们的一个主要特点，经过长时间的工作，抑郁是很常见的，此时一些剧烈运动可以帮助我们发泄负面情绪，不仅如此，篮球是一项集体运动，如果你能正确指挥，能合理利用球员的优势，有利于发展你的管理能力，对你的生活和工作也会有很大的帮助。
六、心情愉悦
心情可能是篮球可以在短时间内迅速改善的方面，心情不好，约三五个朋友，一起去篮球场出汗，吹牛，无论篮球水平有多差，心情都会有质的改善。
篮球不仅给我们带来了一些提高，也给我们的身体能力带来了难以形容的影响。如果你厌倦了锻炼，你可以尝试打篮球来改变一种新的锻炼方式！
